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公园散步有助远离高血压

公园散步有助远离高血压

城市里的公园不仅风景好,能满足城市居民的休闲需要,对居民的健康也有不可估量的好处。近期澳大利亚的一项研究发现:每周去公园漫步30分钟,可减少7%的抑郁患病率,9%的高血压患病率。  盎然的绿色,盛开的花朵。研究者指出,在公园漫步能有效减压,缓解焦虑,而且还能促进体育锻炼。研究者也发现,那些长期每周至少有30分钟去公园散心者,较少罹患抑郁和高血压。  其实到不一定有公园,只要去树木比较多的地方就会有好处。与家周围都是钢筋混凝土的人相比,出门就是绿树成荫的人会更健康。换算成具体数字,如果一条街上有10多棵树的话,人会觉得年轻,或有加薪的感觉。如果一个街区上平均有11棵以上的树,居民在心脏代谢方面的情况更好。  研究者认为,城市化进程中城市绿化在促进公众健康中扮有重要角色,可降低不少医疗成本。应该鼓励公众去公园等绿色环境处多走走,尤其是儿童。

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