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养生方法:宜长久坚持的“四水”养生法

我常年坚持“四水”养生,不但不感冒,而且面部皮肤红润,睡眠香甜。 热水泡脚 每天晚上睡前1小时,用热水泡脚20分钟左右,泡脚时,水温控制在42℃左右。水的深度应超过脚踝骨,泡脚后按摩涌泉穴。 冷水洗脸 长年坚持每天早上起床后用冷水洗脸。此法既可预防感冒、鼻炎,又可改善面部皮肤的弹性和色泽。 盐水漱口 盐水有清热解毒作用,若长期坚持饭后用温盐水漱口,不仅可以防止口臭,还能清除口腔异味。 温水刷牙 坚持温水刷牙,可保护牙齿健康,少生牙病。

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